ROM（关节活动度）训练器是如何工作的，NanoVi是如何提高ROM训练效果的?

ROM（Range of Motion）训练器是一种间期短、但强度非常高的训练器。通过推或拉来训练你的肌肉。ROM健身器的强度与你使用飞轮时投入的力量和精力成正比。

离心式制动器对飞轮的阻力越大，运动的难度就越大，飞轮转动的速度就越快。因此，这种训练器就是一直在挑战你的力量和耐力。

机器制造商表示，你只要在ROM训练器花费4分钟就可以让你的身体进行一次完整的全面锻炼，对于大部分人来说，这仅仅是花在锻炼上的很小一部分时间。

ROM训练器内置的传感器技术，会为每次的训练评分，这样过就可以很轻松容易的了解自己的训练进展，而这也易于了解NanoVi™设备对身体的作用。

运动员反馈说，当他们把NanoVi™结合一起使用后，他们得到了最高的个人分数。

将NanoVi™和ROM训练器结合一起使用是一个非常好的方法，因为高强度的训练意味着更加巨大的恢复需求，NanoVi™通过触发细胞层面的修复机制来帮助机体进行修复。不过这不是让你必须在使用ROM训练器的同时一起使用NanoVi设备，你可以选择在运动后使用。当然，如果你喜欢的话，你也可以这样做，就像Janice一样。

下面，Janice发来信息描述了她的使用感受： 

ROM恢复训练：

“我自己就有一台ROM训练器，可以让我进行时长4分钟的高强度锻炼。它分为上半身和下半身锻炼两种不同的模式，ROM制造商建议我分开进行这种锻炼，即一天训练上半身，另一天训练下半身。

虽然ROM一次的锻炼间期只有4分钟，但是强度是真的很大。通常在两分钟的时候我就会觉得非常困难，4分钟结束后，我一般会气喘吁吁，心跳加速。当你完成4分钟的锻炼，机器会给你评一个分数。三次获得115分就可进入下一个强度级别。多年来，我已经适应了这种训练强度，但最近，有了一些改变。

有一天，我在使用ROM训练器做上身锻炼之前用了大概10分钟或者更久的NanoVi设备。在此之前，我已经超过两周甚至更久没有使用ROM锻炼过了，我没想过我能够在那么久没锻炼后可以坚持完4分钟的训练。

当我在开始ROM上半身训练时，我仍在使用NanoVi设备。让我难以置信的是，推拉杠杆竟变得如此轻松，感觉毫不费力。当然刚开始的时候我老需要停下来一下，以防鼻插管被缠住。

当我结束ROM上半身训练后，我没有气喘吁吁，心脏也没有狂跳不止，我的力量在整个4分钟内还留有余力，这让我觉得自己比之前更强了。我上一次做这项训练的得分大概是108分，这次我的分数是112。我觉得本来应该可以得到更高的分数的，但因为整个过程中我停下来好多次整理鼻插管，因此分数低了点。

第二天我做了下半身的训练，并不那么容易，但我完成的比以前更加轻松了。这次我的最终得分是115，完成训练后我没有喘不过气，只是心跳有点快，但与之前的程度相比就不值一提了。而且我之前最近一阶段的ROM分数大概是107到109之间。

非常感谢你们！” 

最新发来的消息：

“我最新的上半身训练得分是116分，我感觉非常好，训练完后我的心跳有一点快，但完全没有气喘吁吁的样子。对我而言，现在的训练更加轻松，没有锻炼的痛苦了。”

——Janice A., 纽约

以上资料均由美国Eng3 Corporation提供